نمیتونم به ترسم نسبت به پسرا غلبه کنم

من اضطراب اجتماعی دارم و تو نگاه کردن تو چشمای مردم و ارتباط گرفتن باهاشون با هرجنسیتی مشکل دارم.

اما ترس و اضطرابی که نسبت به مرد ها دارم خیلی از یه اضطراب فراتره..مطمئن نیستم ولی حس میکنم اندروفوبیا دارم که به دلیل تجربه های منفیی که داشتم دچار تروما نسبت به مردا شدم. وقتی از کنار جایی رد میشم که اکیپ پسر اونجا هست وجودم پر از ترس و استرس میشه و حتی نفس تنگی میگیرم، وقتی یه پسر با اخم بهم نگاه کنه دستام یخ میشه و ته دلم خالی میشه یه ترس غیرقابل توصیف وجودمو میگیره..توی جامعه خیلی نشون نمیدم این اضطرابمو و کنترلش میکنم اما از درون موقع صحبت با مرد هایی که بهشون اعتماد ندارم حالم بده و بزور حالت صورتمو کنترل میکنم تا متوجه ترسم نش🥲وقتی یه پسر کنارم بشینه تپش قلب شدید میگیرم و دوست دارم اون موقعیت به هر قیمتی تموم شه

به خاطر این ترس خودمو از جامعه دور کردم

بچه ها من نسبت به پسرای توی سریال ها و خواننده ها این حسو ندارم و حتی دوست دارم باهاشون ارتباط بگیرم و تو واقعیت وقتی یه پسر باهام خوب رفتار کنه و اعتمادمو جلب کنه حتی خیلی کم احساس ترسی نسبت بهش ندارم(مثلا تو یه جمعی رفتارای یه پسر بهم وایبی بده که ادم قلدری نیست)

لطفا یه راهکار عملی بهم بدین که ترسم رو کنترل کنم یا وقتی توسط یه پسر برام قلدری شد عین یه انسان قوی از حقم دفاع کنم💔 و لطفا کسایی که تجربه مشابه دارن و داشتن تجربیاتشونو بگن

لطفا نگین برو روانشناس...فعلا نمیشه