تبببب

عزیزم احتمالا افکار رنج آوری رو یاد آوری میکنید که تنش ذهنی براتون‌پیش میاد و باعث عصبی شدنت و بالا رفتن درجه بدنتان میشه یک جورایی واکنش بدن که سمت اون فکر ها نرید 

خب برای نرفتن سمت اون فکر های اذیت کننده هر وقت خواستید شروع کنید به اون فکر کردن ها پاشید راه برید،آهنگ بزارید بلند بلند بخونید ( شاد باشه) خودتون رو به کاری مشغول کنید 

وقتی آدمی این حالت براش پیش میاد یعنی درگیری ذهنیت زیاده سعی کنه ورزش روزانه داشته باشه که مفیده خیلی در حد ۱۰ دقیقه هم خوبه همون ورزش های کششی 

خودت رو مشغول کن یک مدت که بتونی از این کار فاصله بگیری ترکش کن وسواس فکری شدید دارید 

به چیز های خوب فکر کنید مدیتیشن کن 

با خدا جون حرف بزن معجزه میکنه🥰🙏

اینا همه چیز های بود که بلد بودم و فکر کردم به درت میخوره 

و راستی برای تبت هم یدونه پیاز رو نصف کن یک دومش رو بزار کف پاتون و جوراب بپوشید و بخواب پایین میاره

گفتم که جانم 

پیاز رو نصف کن بزار کف مات جوراب بپوشید و بخواب پنج دقیقه ای کم میکنه

خواهش میکنم عزیز دلم