ببین برای ناهار 4 تا 6 قاشق برنج بخور
یا شام سوپ سبک بخور
شیرنی ها رو کمتر کن
اب اب اب بخوررر
بعضی وقتا بدن تشنس
ولی ما فکر میکنیم گشنمونه ولی در واقع بدن تشنه هست
پروتئین بخور
و دتاکس واتر ابلیمو خیار زنجبیل عالیه
البته
این رژیمی که گفتم منبع علمی ای فکر نمیکنم داشته باشه
با دکتر تغذیه مشورت کنید
ولی درمورد دتاکس واتر خیلی جاها خوندم خوبه