ناهار رژیمی بگید

بهار___نارنج

مدیر استارتر

عضویت: 1402/10/02

تعداد پست: 8219

نهار هر روز من اینه . ۱۵۰گرم سینه مرغ مزه دار شده بدون روغن +شش قاشق برنج بدون روغن+سالاد +پنج تا زی ...

مرغ رو چطور درست میکنی

به امید خدا یه روز میام تاپیک میزنم به وزن ایده آلم که 50 هستش،رسیدم...وزن فعلی 76 آبان 1404.....  هدف اول: 70  ....... هدف دوم: 68  .......  هدف سوم: 66  ....... هدف چهارم: 64 ......  هدف پنجم: 62 ......  هدف ششم: 60 ...... هدف هفتم: 59 ...... هدف هشتم: 58 ......  هدف نهم: 57 ...... هدف دهم: 56 ..... هدف دهم: 55 .....  هدف یازدهم: ۵۴ .....  هدف دوازدهم: 53 .....  هدف سیزدهم: 52 .... هدف چهاردهم: 51

1404/09/08

|

12:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زن_مسی

عضویت: 1403/10/11

تعداد پست: 212

من این غذا جلوم. باشه متاسفانه میزانش دیگه دست خودم نیستمیزانش میفته دست شکمم

وای منم دقیقا همینم😂😭

1404/09/08

|

12:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانارغوانوفرحان

عضویت: 1402/01/13

تعداد پست: 2312

مرغ رو چطور درست میکنی

پودر پیاز زرد چوبه نمک پاپریکا نصف قاشق ماست و آبلیمو . میذارم داخل هواپز . ۱۵دقیقه

1404/09/08

|

12:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

army_parandam

عضویت: 1401/04/11

تعداد پست: 39988

مرغ گریل شده با لوبیا سبز 

مرغ و اسفناج با سس بشامل ولی بجای خامه آرد جو دوسر بریز با شیر کم چرب 

سوپ گوجه

قبل هر چیزی، من از ادم چسب متنفرم فاصلتون و حفظ کنید فرقی هم نداره چ جنسیتی دارین⚡️من صبح كه از خواب پا مى شم دلم مى خواد كسى نباشه باهام حرف بزنه، مى خوام از خونه كه میرم بيرون، كسى منتظر نباشه تا برگردم؛ دل كسى تنگ نشه واسم؛ كسى منو نخواد؛ مى خوام تنها باشم.

1404/09/08

|

12:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زرافه_بنفش

عضویت: 1404/04/18

تعداد پست: 1212

سینه مرغ آبپز

یا تخم مرغ و سیب زمینی آبپز همراه با سبزیجات و سالاد 

1404/09/08

|

13:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زرافه_بنفش

عضویت: 1404/04/18

تعداد پست: 1212

یا اگه آبپز دوست نداری سینه مرغ بزن سر سیخ کباب کن

1404/09/08

|

13:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب