غذاهای رژیمی و خوشمزه و کم کالری تون رو با طرز پختش بهمون بگید
همه غذاهارو درست ميكنم بدون روغن
من سیب زمینی درشت خورد میکنم ادویه و یکم روغن تیلی کممم بهش میزنم میزارم تو سرخ کن وقتایی که دلم چیپس و اینا میخاد اینکارو میکنم
لایک
سالاد کاهو با سفید تحم مرغ ده عدد
خوراک کدو و گوجه
کشک بادمجون(کبابی و کم روغن)
سینه مرغ ابپز یا گریل شده با سبزیجات پخته من (لوبیا سبز. هویچ . بروکلی. نخود فرنگی)استفاده میکنم
املت اسفناج
اوپتامیلم میتونی درست کنی با دانه چیا
عدسی
خوراک لوبیا
قارچ کبابی (اگه خوشت میاد من دوس ندارم)
ماست یونانی یا پرپروتئین
نون پنیر سبزی خوردن(نونت نون جو باشه اصلا کالری نداره)
مرغ و گوشت کبابی
امروز خام گیاه خواریم بود کلم قرمز و سفید با هویچ و خیار وگوجه خورد کردم خوردم عالیهههه (کاهو و بروکلی هم میتونی بریزی من تموم کردم)
کدو حلوایی هوا پز شده بدون شکر هم عالیه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز