پرس پا

من تو باشگاه پرس پا داشتم میزدم بعد یهو از پشت پرس پا شل شد اومد پایین با پا بزور گرفتم  ... الان هر از گاهی خیلی کم  کمرم که تقریبا میشه  قسمت بالای لگن سمت چپم درد میکنه یعنی دیسکم زده بیرون ؟ از کجا بفهمم خیلی میترسم ولی تو‌حالت عادی اصلن درد نمیکنه