دوستان یه سایت آشپزی خیلی خوبی و بهتون معرفی میکنم سایت شیرین بیان ک انواع و اقسام دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی همراه با دستور العمل و دوره های آشپزی و داخلش داره مدیر این سایت خانم حسینی بارها تو شبکه به خانه برمیگردیم آموزش آشپزی و داده
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.