استرس زیاد

سلام بچه ها من دانش آموزم خیلی استرسی ام جودی که هر چقدر هم درس خونده باشم استرس میگیرم و از شدت استرس باید مدام برم دسشویی و این موضوع تو تست و اینا عذاب برام مثلا یکی از مسائلی که آزارم میده ببینید من صبحانه میخورم بعد سرویس هم میرم اما اگه یه ساعت بعد تست داشته باشم اونقدر استرس میگرم که نه تنها همه چی یادم میره بلکه شکمم تند تند صدا میده صدای گرسنگی و صدای روده ها از استرس خیلی ناراحتم قرصم خوردم روان شناسم چند جلسه رفتم مدیتیشن میکنم اما فایده نداره