بچه ها بیاین...

فکر نکنم تو اینترنت باشه 

اخه ایشون پزشک هستن براساس تجربه و مطالعشون گفته بودن اگه رژیم راحتی میخواید این من همیشه اینجوری میرم 

الان براتون کاملش رو میگم 

اگه ورزش داشته باشی خیلی بیشتر 

نمیدونم اخه هی وزن نمیگیرم

من قصد نداشتم لاغر شم اندامم خیلی خوبه الان تلاش برای چاق شدن دارم ولی خواستم امتحان کنم ببینم جواب میده یا نه

خوبیش اینه فشار زیادی بهت نمیاد و راحته 

آها. باشه گلم پس از سایت خودِ اینستا پیداش میکنم.

آره با این توضیحاتی ک دادی فهمیدم چقد راحته.

الان میرم دنبالش...😉 بازم مرسی ی عالمه 😘❤

هفته اول از شیش عصر تا شش صبح اجازه نداری چیزی بخوری جز اب یا چای سبز(زیاد هم نه)

هفته دوم شیرینی به طور کامل حذف میشه

خیلی خب پس #آريومز_رژيم رو چک کنید 

عزیزم من تو پیجشون رفتم گیج شدم حسابی 😵

رژیم لاغری رو پیدا نکردم. چون در همه ی زمینه ها اینا پست گذاشتن. میشه خودت لطف کنی همینجا بهم توضیح بدی؟

پس هفته ی اول ۶عصر تا ۶صبح هیچی نخورم بجز آب و چای سبز (کمی)

هفته دوم شیرینی جات بطور کامل حذف بشه.

بقیه شو بهم بگی ممنونت میشم گلم. ببخشیدا توروخدا 😟

اره گفتم که اگه میخوای زودتر پیدا کنی یعنی بر اساس تجربه خودشون و پیشنهاد غذا باید هشتگ #آريومز_رژیم رو چک میکردید

هفته سوم برنج حذف

هفته چهارم نان حذف میشه

هفته پنجم گوشت حذف 

هفته ششم  سم زدایی ، این هفته برنامه استراحته ،

نیم ساعت قبل از صبحانه یك لیوان اب ولرم با نصف عدد اب لیمو ترش 

یك روز درمیون نیم ساعت قبل ناهار یک روزش یک لیوان اب کرفس با نصف لیمو ترش و مقداری پودر دارچین 

یک روز بعدش یک لیوان اب جعفری و خیار و نصف لیمو ترش و مقداری پودر دارچین 

(اب کرفس هر روز نباید استفاده کرد)

و تو این هفته هر روز توی سه نوبت بیست دقیقه ای دراز و نشست یا حلقه 

هفته اخر روزه هست یا اگه اعتقاد نداری یا نمیتونی صبحونه کامل بخور و از از شش صبح تا شش عصر فقط میتونی اب بخوری

توجه داشته باش که ساعت هایی که گفتم مهمه نمیتونی بگی از ۱۱ تا ۱۱ باید دقیق ۶ تا ۶ باشه

وای مرسی از توضیحاتت عزیزم. ممنون بابت وقتی ک گذاشتی برام 😍😍😍❤

توضیحاتت خیلی روشن بود گلم. کاملاً متوجه شدم.

فقط ی سوال، اون هفته ای ک میگه برنج حذف، میشه بجاش نون خورد؟ یا اون هفته ای ک میگه نون حذف،  میشه بجاش برنج خورد؟ یا باید هردوتا رو حذف کنی کاملاً؟

ولی فک کنم باید هردوتا کامل حذف بشه... 🤔

اگه میتونی باید سعی کنی اصلا مصرف نکنی چون کالری برنج بیشتر از نان 

صبحونه میتونی شیر همراه با میوه ، تخم مرغ اب پز ، عدسی اینا استفاده کنی

برای ناهار هم تا میتونی سبزی و میوه و اینا استفاده کن البته میتونی مثلا اندازه پنج قاشق برنج مصرف کنی یعنی من مصرف میکردم در هفته ای که نان حذف میشه 

ابن هفته سخترین هفته اس چون بسکویت و اینا هم نمیشه استفاده کرد فقط و فقط میوه و سبزیجات پخته و خام 

و هفته ای که برنج حذف میشه میتونی بجاش نان بخوری ولی سعی کن بازم زیاد نخوری مثلا بجای هر کفگیر برنج دوتا کف دست نان بخوری 

و اینکه هر هفته رژیمش متفاوته 

خوشحالم امیدوارم موفق باشی

آها خیلی ممنون دوست خوبم 😍

مرسی ک کمکم کردی...

حتماً این رژیمو میگیرم.

ببخشید ک وقتتو گرفتم.

شما هم موفق باشی عزیزدلم 😘❤

نه خواهش میکنم ، این وظیفه همه هست که اگه از چیزی نتیجه گرفتن یا بلد هستن انتقال بدن موضوع رو

ان شاالله خوش خبر باشی و بزودی خبر حامله شدنت رو بشنوم  

الهی سالم و سلامت باشی 

مرسی قربونت برم. شما محبت کردی بهم. بازم یک دنیا ممنونم 😍

انشاالله خدا از زبونت بشنوه گلم 😍

از آشناییت خوشحال شدم.  شما هم همینطور سالم و شاداب و موفق باشی همیشه 😘❤