سلام
من از تیر ماه رژیم گرفتم و فقط ۷ کیلو کم کردم و وزنم دوسه هفتست که ثابت مونده
و اول بهمن ماه عروسی داریم
میخوام توی این ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کنم که میشه ماهی ۵ کیلو
خانوما کسی هست رژیم گرفته باشه؟
من باید چیکار کنم که کاهش وزن سریع داشته باشم؟
حداقل کمه کم ماهی ۴ کیلو کم کنم
لطفا اگه تجربه دارین کمکم کنین
