سلام دوستان تو رو خدا یک راه حل برای چربی شکم پهلو بدین باشگاه هم میرم غذا هم خیلی کم میخورم اما چربی ها نمیره نمیدونم چیکار کنم تو اینستا خیلی تبلیغ فیوژن میکنن راسته ؟ تا حالا کسی دیدین بخوره لاغر بشه ؟
فقط رژیم و ورزش نهایت دستگاه های موضعی
حذف نان سفید واقعا موثر
چربی شکم و پهلو فقط و فقط با رژیم میره اونم نه یکی دوروزه حداقل با یکسال رژیم مداوم دیگه هرراهی امتحان کنی بازگشت داره
قدم ۱۶۰وزنم ۶۵ فقط چربی شکم پهلو دارم که اونم بخاطر تنبلی تخمدانم هس رفتم باشگاه بدنسازی پیش به مربی خیلی حرفه ای ولی خیلی دیر جواب میده اصلا دیگه تحمل ندارم
رژیمم صبحونه دو تا سفیده تخم مرغ با یه کف دست نون سنگک ناهار هشت تا قاشق برنج با صد گرم گوشت یا مرغ یا ماهی و سبزیجات روزانه دو واحد میوه و شام هم صد گرم گوشت یا مرغ با سبزیجات
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
18 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
