چیکار کنم خوب شم کمرم خیلی درد میکنه
هر روز دانشگاه و کلاس وقت استراحت ندارم زیاد
تو غربتم و دلم خیلی گرفته🥲
نرمش های یوگا برای دیسک
از تو نت حرکات اصلاحی مربوط به دیسک رو یاد بگیر و انجام بده اگر وقت باشگاه و پیلاتس نداری
دکتر برا خواهرم مکمل و کرم لافارر نوشته بود درکنارشم گفتع بود چندتا حرکت ورزشی انجام بده
پیاده روی. مخصوصا تو استخر و گلو کزامین. و ورزش. جوابه
فقط حرکات اصلاحی روی دیسک جواب میده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
42 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز