قد وزن و سنتونم و وزني كه ميخاينم بگين شروع رزيم از فرداس
دوست داشتين رژيمتونم بگين
اي اميد نااميدا حسييييين😢. تو رژيمم🥰وزن فعلي ٧٣/٤😫هدف اوليه٧٠😣هدف دوم٦٧🙁هدف سوم٦٤😕هدف چهارم ٦١🙂هدف پنجم٥٨☺️هدف ششم٥٥😊انشاالله تا ابان ماه بهش ميرسمممممم🥰🥰🥰😍
ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
سلام دوستان من چند روز نیومدم . با عرض معذرت. من از 70 کیلو شدم 68.400. از شنبه رژیم دکتر روشندل رو گرفتم. دکتر بسیار عالی هستن . خدا خیرشون بده . من 1 ماه و زنم استپ کرده بود با کالری شماری تا رژیم ایشون رو گرفتم اومد پایین.
منم طاقت نیاوردم میخام همین طور رژیمو ادامه بدم در روز ۱۳۰۰ تا نمیخام بیشتر کالری مصرف کنم پیاده روی هم روزی ۲۰ دقبقه انجام میدم از هودم بدم گرفته باید لاغر بشم تروخدا بهم انگیزه بدین دور غذا نرم ارادم ضعیفه