سلام دوستان عزیزم
من امروز از صبح تا حالا هیچی نخوردم کالری ۰
نمیدونم چرا انگار گاو خوردم میل ندارم و بی اشتهام
ولی در عوض کالری که سوزوندم تا الان ۳۵۰ تا بوده . هنوز هم گشنم نیست بعداظهر فقط میوه میخورم
اگه زنده بودم میام دوباره😊😊😊
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
نیکی جان رفتم توچالش برا کم کردن وزن تو یک کیلو در هفته میگه باید ۵۰۰ از پایه نخوری و ۵۰۰ کالری بسوزونی شما چالش رفتین خوب بوده یا ن
بله من چالش حلقه و پروانه و گام و کربوهیدرات و کاهش ۵ کیلو رو برداشتم. برای من که خییلی خوبه
ولی شما ۱ کیلو رو بر میداریید باید از کالری کلی که بهتون داده اگه ۲۰۰۰ تا باشه ۵۰۰ تا کمتر مصرف کنید و ۵۰۰ تا هم بسوزانید
امتحان کنید اگه بهتون فشار نمیاره انجام بدیین . البته شما بچه شیر دادن رو حساب نمیکنیید کالریشو اون خودش کلی میسوزونه
سلام دوستان امروز کلا ۳۰۲ کالری مصرف کردم
۳۶۹ کالری سوزوندم .
فردا میبینمتون
همین گارسنیا میخوری اشتهاتو میگیره
سلام
من از صب یک لیوان چایی دوتا خرما و یک لیوان شیر خوردم
نیکی جان قرص چطور بود؟
سلام من تالان ۹۷۴ کالری جذب کردم ۲۸۱ تا سوزوندم
سلام دوستان من چند روز نیومدم . با عرض معذرت. من از 70 کیلو شدم 68.400. از شنبه رژیم دکتر روشندل رو گرفتم. دکتر بسیار عالی هستن . خدا خیرشون بده . من 1 ماه و زنم استپ کرده بود با کالری شماری تا رژیم ایشون رو گرفتم اومد پایین.
سلام دوستان گل از صبح وقت نکردم بیام
از صبح تا حالا ۵۰۰ کالری مصرف کردم . و ۶۰۰ تا سوزاندم الان هم دارم حلقه میزنم
و شام هم قصد ندارم بخورم
😊😊😊
سلام نیکی جون ماشالله عزیزم
منم طاقت نیاوردم میخام همین طور رژیمو ادامه بدم در روز ۱۳۰۰ تا نمیخام بیشتر کالری مصرف کنم پیاده روی هم روزی ۲۰ دقبقه انجام میدم از هودم بدم گرفته باید لاغر بشم تروخدا بهم انگیزه بدین دور غذا نرم ارادم ضعیفه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 روز پیش
2 روز پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
