میشه هر تجربه ای ک برای لاغر کردن امتحان کردینو بگیو
رژیم و ورزش
پیاده روی روزانه خیلی تاثیر داره
اگه سنت کمه اسونه
من یه مدته نرمش میکنم تو خونه واسه دردهای که دارم
خوراکی و شیرینی شکلات بستنی کلی چیزها رو حذف کردم لاغر شدم غذا هم از رژیم ها استفاده کردم سینه مرغ و گوشت و تخم مرغ و خوراک لوبیا و .......
خیلی سبک شدم
😆
من دو سال پیش 83 کیلو بودم تو اینستا با یکی اشنا بودم برنامه غذایی و ورزش میداد من تو خونه ورزش میکردم از دو روز تو هفته شروع شد تا رسیدم به چهار روز بعضی روزها ام میرفتم استخر رژیمش برای من سخت بود چون من خیلی مرغ و گوشت دوست ندارم ولی این زیاد داشت
ولی از آبان تا اسفند ادامه دادم اسفند و فروردین درگیر بودم دیگه ورزش نکردم رژیمم مقدارش همون بود ولی همه چی میخوردم شدم 66 کیلو
بعد باردار شدم تو بارداری وزنم اوکی بود بعدش شدم 85 کیلو
الان باز تو اینستا از یکی برنامه غذایی منو ازاد گرفتم اکثر مواد غذایی رو داره حتی فست فود و قند
شش آبان شروع کردم تا الان 3/5 کم کردم
رژیم خوب رژیمیه که ازش خسته نشی چون من کلا ژنتیکشو دارم از 17 سالگی همش رژیمای مختلف و دمنوش و قرصا رو تست کردم ذ اگر کنارش ورزش یا پیاده روی کنی که عالی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز