تو سن بالا فقط عمل جراحی منم ضربدری ام
خخخ همه بخاطرعنوانش اومدن توای منحرفا تسبیح من کووووووووش بکوبم توسرتون
خواهر خب برو ارتوپد
چرا با این عناوین ذهن پاک ما رو منحرف میکنی😁😁😁😁
تمریناش تو نت ریخته. گوگل کن میاره. فقط بپا با تمرینای پای پرانتزی اشتباه نشه.
بهترین حرکتشم اینه که روی یه میز دراز بکشی و یه وزنه از پات آویزون کنی و پات روبندازی پایین، بیاری بالا، بندازی پایین، بیاری بالا
(قبلشم گرم کن بدنتو)
[QUOTE=57033027]٢٠سالمه🙄[/ سن پایین با حرکات اصلاحی میشه تقریبا درستش کرد ولی بعدش فقط جراحی چون وقتی زانو ضربدری میشه رباط های داخلی زانو پاره میشن و عضلات ساق پا کوتاه میشن و قد کوتاه تر میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
5 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز