بیست و سه ساعت و چهل و هفت دقیقه فست!!!
دو ساعت پیاده روی!!!
قصد تاپیک زدن نداشتم ولی دیدم دیروز یکی واسه تاپیکم گزارش زد گفتم از حرص اونم شده بیام امشبم فخرفروشی کنم😁ماشالله هم بگین😎
یعنی۲۳ساعته چیزی نخوردی؟
قد و وزنت چنده؟
هدفت چند کیلو کم کردنه؟
میگم اینطوری معدت اذیت نمیشه،؟؟ مشکلات گوارشی پیدا می کنی مثل یبوست زخم معده درد شکم نفخ...
فقط به زبان بدنت گوش کن. اگه دیدی داری اذیت میشی، ساعتش را کوتاهتر کن. من حدود دوسالی هست که حدود ٢٠ روز یا بیشتر در ماه، فستینگ ١٤ ساعته دارم (به منظور حفظ سلامتی). خیلی برام آسون هست و روتین هست تقریبا. بعد تصمیم گرفتم ١٦ ساعته اش کنم. بعد از دو روز دچار رفلاکس و زیاد شدن اسید معده شدم. چند روز دیگه هم ادامه دادم. ولی بعد تصمیم گرفتم به زبان بدنم گوش کنم و برگشتم به همون ١٤ ساعت
از حال نمیری ؟ سرگیجه ضعف
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
