رژیم😣😣😣😣😭😭 صفحه 3 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر استارتر

عضویت: 1396/12/21

تعداد پست: 6703

میگیرم باز ول میکنم😢😢😢

منم به خدا

خدایا چنان کن سرانجام کار تو خشنود باشی و ما رستگار😍

1397/01/20

|

17:40

مونیکا_کیان

عضویت: 1396/10/15

تعداد پست: 3375

چه جوری؟

فقط و فقط ورزش و الان یک ساله وزنم ثابته

در مورد رژیم هم بگم که فقط سعی کنید کنترل داشته باشید رو غذاتون شام سبک باشه و نون و برنج یا هرچیز دیگه ایو هرگز حذف نکنید

البته در این زمینه تخصص دارم که میگما

سی سالگی مثل ساعت سه بعد از ظهره واسه هر کاری هم زوده هم دیر

1397/01/20

|

17:41

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/09/08

تعداد پست: 4405

میگیرم باز ول میکنم😢😢😢

وای مث من😑میگیرم خیلیم خوب کم میکنم ولی باز...این دفعه ولی تصمیمم جدیه!!

دوست عزیز وقتی من توی قسمت تبادل نظر ،نظر میدم تا وقتی مخالف قوانین سایت نباشه کسی حق اعتراض نداره!!!چون اسمش تبادله نظره! من نظرم و میگم، چه بد ،چه غلط یا خوب و درست!!!من نمیتونم نظرمو طبق استانداردای تو بیان کنم و اگر فکر میکنی کامنت من صحیح نیست به راحتی میتونی جواب ندی یا گزارش بزنی...لازم به جنگ و جدل نیست

1397/01/20

|

17:42

مدیر استارتر

عضویت: 1396/12/21

تعداد پست: 6703

فقط و فقط ورزش و الان یک ساله وزنم ثابته در مورد رژیم هم بگم که فقط سعی کنید کنترل داشته باشی ...

مثلا تو هفته چن بار برنج بخوریم چقدر؟

تو روز چن بار نون چقدر؟

خدایا چنان کن سرانجام کار تو خشنود باشی و ما رستگار😍

1397/01/20

|

17:42

مدیر استارتر

عضویت: 1396/12/21

تعداد پست: 6703

وای مث من😑میگیرم خیلیم خوب کم میکنم ولی باز...این دفعه ولی تصمیمم جدیه!!

شروع کردی؟

خدایا چنان کن سرانجام کار تو خشنود باشی و ما رستگار😍

1397/01/20

|

17:43

عضویت: 1396/09/08

تعداد پست: 4405

شروع کردی؟

از فردا،امروز رفتم کالری غذاهارو در اوردم....

دوست عزیز وقتی من توی قسمت تبادل نظر ،نظر میدم تا وقتی مخالف قوانین سایت نباشه کسی حق اعتراض نداره!!!چون اسمش تبادله نظره! من نظرم و میگم، چه بد ،چه غلط یا خوب و درست!!!من نمیتونم نظرمو طبق استانداردای تو بیان کنم و اگر فکر میکنی کامنت من صحیح نیست به راحتی میتونی جواب ندی یا گزارش بزنی...لازم به جنگ و جدل نیست

1397/01/20

|

17:44

مدیر استارتر

عضویت: 1396/12/21

تعداد پست: 6703

از فردا،امروز رفتم کالری غذاهارو در اوردم....

این فرداها نمیان که

خدایا چنان کن سرانجام کار تو خشنود باشی و ما رستگار😍

1397/01/20

|

17:45

عضویت: 1396/09/08

تعداد پست: 4405

این فرداها نمیان که

ن فردای من میاد😂❤️️

دوست عزیز وقتی من توی قسمت تبادل نظر ،نظر میدم تا وقتی مخالف قوانین سایت نباشه کسی حق اعتراض نداره!!!چون اسمش تبادله نظره! من نظرم و میگم، چه بد ،چه غلط یا خوب و درست!!!من نمیتونم نظرمو طبق استانداردای تو بیان کنم و اگر فکر میکنی کامنت من صحیح نیست به راحتی میتونی جواب ندی یا گزارش بزنی...لازم به جنگ و جدل نیست

1397/01/20

|

17:46

مدیر استارتر

عضویت: 1396/12/21

تعداد پست: 6703

ن فردای من میاد😂❤️️

ان شاءالله

منم از فردا بگیرم

خدایا چنان کن سرانجام کار تو خشنود باشی و ما رستگار😍

1397/01/20

|

17:46

مونیکا_کیان

عضویت: 1396/10/15

تعداد پست: 3375

مثلا تو هفته چن بار برنج بخوریم چقدر؟ تو روز چن بار نون چقدر؟

هر چند روز که قبلا میخوردید ولی تا جایی که حال ترکیدن نداشته باشید و نسبتا احساس سیری کنید ولی یک وعده بیشتر برنج نخورید در طول شبانه روز

توجه به چیزای کوچیک هم خیلی موثره مثلا وقتی با دوتا چای میشه فقط یک قند خورد چرا بیشتر بخوریم یا چرا چهارتا شیرینی? خوب همون یه دونه هم مزش با بقیه یکیه

منظورم اینه که کلا چیزای اضافه رو حذف کنید با هوس کردن خوراکی نخورید چیپس و امثالهم رو کم کنید اینا خیلی مهمه

غذا رو حذف نکنید

سی سالگی مثل ساعت سه بعد از ظهره واسه هر کاری هم زوده هم دیر

1397/01/20

|

17:46

عضویت: 1396/09/08

تعداد پست: 4405

ان شاءالله منم از فردا بگیرم

موفق باشی گلم

دوست عزیز وقتی من توی قسمت تبادل نظر ،نظر میدم تا وقتی مخالف قوانین سایت نباشه کسی حق اعتراض نداره!!!چون اسمش تبادله نظره! من نظرم و میگم، چه بد ،چه غلط یا خوب و درست!!!من نمیتونم نظرمو طبق استانداردای تو بیان کنم و اگر فکر میکنی کامنت من صحیح نیست به راحتی میتونی جواب ندی یا گزارش بزنی...لازم به جنگ و جدل نیست

1397/01/20

|

17:47