روش های واقعی بگید
می شه لطفا بیاین تاپیک آخرم
پیاده روی های طولانی و سریع
دهنم سرویس شد
حرص و جوش غصه ناراحتی درد رنج بدبختی
سر هیچکس نیاد
کالری شماری، ورزش
من یک هفته حذف نودوپنج درصدی برنج و نون داشتم دوکیلو کم کردم
هر روز دانشگاه سر کار باشگاه
کالری شماری
۵۰۰ والری درروز میخوردم شدم ۶۳ کیلد
من یه چیزیو امتحان کردم .من مصرف روغنو کم کردم .مثلا ظهر به برنجم اصلا روغن نزدم و خورشت هم کم روغن درست کردم و قبل اینکه سیر بشم بلند شدم از سر سفره وووو بیست دقیقه پیاده روی تو حیاط خونه فقط داشتم سیزده کیلو تقریبا دو ماه دوماه و ده روزه کم کردم ..
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
