رشد قد

نگاه پشت زانو یه غده ای هست زمانی که آدم میدوعه و طناب میزنه اون غده ترشح میشه  و کمک به غضروف  و استخون سازی میکنه من مثلا ورزش ووشو رو دیدم خیلی با زانو سر و کار دارن بیشتر از والیبال تاثیر داره چون والیبال و بسکتبال و شنا معمولا تا کامل یاد بگیری بری داخل زمین و شروع به بازی کنی 6 ماه شایدم بیشتر طول میکشه و مربی کم کم یاد میده اما ووشو از جلسه اول پاها رو کش میدن و زانو تحرک داره 

حرکاتی که زانوت کش بیاد بدنت کش بیاد بدنت نرم نرم بشه به مرور زمان 

یه برنامه هم هس اسمش فکر کنم افرایش قد هس داخل مایکت هس و لوگو قرمز رنگه اون برنامه هم میتونی دان کنی بهت بگه چه ورزشی بزنی که پاهات کش بیاد برات تایم هم میگیره 

عزیزم بارفیکس زدن چطوره؟ که فقط اویز شیم بهش

مرسی بابت توضیحات عزیزم

چه موقع انجام دادی اینقد ارزون شده ؟

دو هفته یک بار بخور اونم کمک میکنه به استخونت

معمولا مکمل گیاهی رو طب سنتی میده  مخلوط همه چیزای ویتامینه هست

اما مکمل برای رشد قد هر چیزی که کلسیم آهن ویتامین ومفید باشه مثل شیره های انگور توت خرما کنجد آجیل خام خرما انجیر انجیر خشک توت خشک 

مکمل های دیگه هم ممکنه وجود داشته باشه اما خب من در حد چیزایی که استفاده کردم راهنمایی کردم 

صبونه یا عصرونه نون و شیره بخور یا نون و شیره و کره بادام زمینی 

صبونه اگر تخم مرغ بخوری بهتره اما بعد یه مدت آدم خسته میشه 

هر ورزشی که بدن نرم بشه و کش بیاد خوبه 

اما بارفیکس تنها فقط موثر نیس مخصوصا تو سن 14 15 به بالا 

ماه پیش  انجام دادم 200 دادم تازه تو شهر ماه این دکتر خيلي معروف بود فکر میکردم بیشتر بشه زالو هم دونه ای 100 

فکر کنم سه تا یا 4 تا نیازه جمعا 300 400 و دیگه هر بار که میری حجامت نیاز به پول ویزیت دادن نیس همون 200 میشه پول دستمزد و داروی رایگانی که میدن