بدنسازی

عضویت: 1401/10/30

تعداد پست: 2715

نه...

لر بختیاری دودر زاگرس ریشه دار در دل خاک سواره برنو به دست میگه که چشمات کباب بود منم لر بی دفاع 💙🏆💙🏆💙🏆💙🏆 استقلال یعنی شکوه عظمت تاجی که با افتخار سر تاریخ نشسته آبی رنگی که حتی خورشید هم جلوش کم میاره بردش مایه خوشحالی افتخار باخت هیچ اهمیتی نداره مهم این من جون میدم برای این تیم🐳 ایران بانو میبینی وضعیت فرزندانت رو جون دادن اما کسی صداشون نشنید سپهر بابا💙😭

1404/06/31

|

00:08

0 نفر لایک کرده اند ...

faty_k1380

عضویت: 1402/05/28

تعداد پست: 2597

نه

🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷

1404/06/31

|

00:08

0 نفر لایک کرده اند ...

پرنسس_فیت

عضویت: 1404/05/08

تعداد پست: 1063

برای هر بدنی متفاوته

ولی استراحت و ریکاوری از واجباته

بعضیا میبینی ۳ روز بهتر نتیجه میگیرن بعضیا ۴ بعضیا هم۵

مربی رسمی فدراسیون بدنسازی ایران🏋🏻‍♀️ تخصص در تمرینات قدرتی و اصلاحی و تناسب اندام بانوان ﴿طراحی برنامه تمرینی به صورت اختصاصی و مشاوره تغذیه ورزشی﴾

1404/06/31

|

00:08

0 نفر لایک کرده اند ...

مهراب18

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

برای هر بدنی متفاوته ولی استراحت و ریکاوری از واجباته بعضیا میبینی ۳ روز بهتر نتیجه میگیرن بعضیا ۴ ب ...

ربط به بدن نداره 3 روز برای همه عالی جواب میده

1404/06/31

|

00:12

0 نفر لایک کرده اند ...

مهراب18

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

نه...

چرا؟

1404/06/31

|

00:12

0 نفر لایک کرده اند ...

shahmahi16

عضویت: 1401/10/30

تعداد پست: 2715

چرا؟

بستگی به شاخصی توده بدنی تغذیه و قدرت بدنی داره اما تداوم در تمرین همیشه باید برای رسیدن به اون ایده آل همراه باشه من خودم هفت روز هفته درگیر باشگاه هو ورزشم چه الان که مسافرتم چه غیرش اگر دو روز ولش کنم ریتم همه چیز از دستم خارج میشه نمیتونم کنترلش کنم اما اگر شما با وقف انداختن و استراحت به اون چیزی که میخوای برسی که خیلی خوب

لر بختیاری دودر زاگرس ریشه دار در دل خاک سواره برنو به دست میگه که چشمات کباب بود منم لر بی دفاع 💙🏆💙🏆💙🏆💙🏆 استقلال یعنی شکوه عظمت تاجی که با افتخار سر تاریخ نشسته آبی رنگی که حتی خورشید هم جلوش کم میاره بردش مایه خوشحالی افتخار باخت هیچ اهمیتی نداره مهم این من جون میدم برای این تیم🐳 ایران بانو میبینی وضعیت فرزندانت رو جون دادن اما کسی صداشون نشنید سپهر بابا💙😭

1404/06/31

|

00:17

2 نفر لایک کرده اند ...