خانما ایروبیک لاغر میکنه یا پیلاتس
من دارم رژیم میگیرم لاغر شم میخوام ورزشم بکنم
توی یک ماه یازده کیلو لاغر شدم😎😎
خوش بحالت
کاش منم می تونستم انقدر تو یه ماه کم کنم میشه ادرس دکترت رو به من بدی یا بکی چیکار کردی؟!
هر دوشون خوبه بری پیلاتس خوش فرم میشی ولی یکم زمان می بره ولی ایروبیک اکتیوتره برای صرفا کاهش وزن خوبه
پيلاتس خب خيلي سخت تره ديگه
بيشترم لاغر ميكنه تو مدت زمان كمتر
ولي خب ايروبيكم خيلي خوبه فقط رژيم باهاش بگير
نه اينكه بخوري و ورزش فايده نداره
من با برنامه کالری شمار پیش میرم روزی 1000 تا مصرف میکنم میخوام ورزشم شروع کنم یعنی ایروبیک بهتره
منم از شنبه میرم باشگاه انشاالله هم کالری شماری هم ورزش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
