سلام بچها من میخام از27شهریور تا پایان اسفند چالش فستینگ بزارم هر کی پایست اعلام کنه با هم پیش بریم البته من تقریبا سه سال پیش 30کیلو وزن کم کردم اما با رژیم های بسیار سخت اما الان میخام زیاد سخت نگیرم چون امسال کنکوریم نمیخام زیاد به خودم سخت بگیرم اما میخام رعایت کنم تا پایان اسفند تقریبا ده کیلو کاهش وزن داشته باشم
من هستم
باشه منم هستم ولی کاهش وزن کمتری میخوام انجام بدم
یعنی ۳۰کیلو کم کردب بازم اضافه وزن داری
من هستم
متم هستم
من
منم هستم کاش گروه میزدی جایی
چجوریه؟
اگر موافقید گروه تلگرام بزنم و اونجا هر روز گزارش کار از رعایت کردن فست اون روزمون و رژیم غذاییمون بزاریم؟
منم هستم بیا گروه بزنیم
منم دقیقا میخام تا اسفند
رژیمش چه جوریه؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز