راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
سیب زمینی برنج ماکارونی نون نشاسته زیادی دارن.عدس میتونی بخوری.اگه تونستی قند و شیرینیجات رو تو این یک ماه از برنامت حذف کن +ورزش هایی مثل پیاده روی و درازو نشست