من خیلی توان بدنیم پاینن دیروز مهمونی خونه مامانم بود من رفتم کمک امروز کل بدنم کوفته هست و دوست دارم همش بخوابم اگد یک روز رو خودم فشار بیارم تا چند روز خستم آیا راهی هست درست بشه
برو آزمایش کامل بده ببین چیت کمه عزیزم
افسردگی
کم تحرکی
عدم ورزش
خواب کافیه شبانه
تغذیه سالم
همه اینها موثرند
عزیزم پس وقتی اصطراب داری یعنی خواب شبانتم دچار اختلال
شده وتحت تاثیر قرار گرفته
سعی کن با مشاوره مدیتیشن یوگا وعبادت واگه لازم شد دارو
اضطرابتو درمان کنی
اگه خواب شبانه دچار اختلال بشه در طول روز تمام توان آدمو
نابود میکنه
البته در کنار ا ینها ورزش و چیزهای دیگه که توصیه کردم کمکت میکنه
برای اضطراب از موادی که کافیین داره دوری کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
