چیکار کردین که والیبالتون خوبه؟
چقدر در هفته تمرین میکردین؟چند ساعت؟
روش خاصی برا زدن اسپک یا سرویس دارین؟
علاقه برا این ورزش نیازه آیا؟
چطوری تو بازی های تیمی پیشرفت کردین؟
لایک
موقع زدن اسپک انگشتات رو باز کن از هم بعد سفت نگه دار حتما بعد با کف دستت بزن با مچ دست جهت بده به توپ و موقع ساعد دستاتو از بغل بیار نزدیک هم موازی نگه دار به مچ دستات جهت بده باز
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز