خوشبحالتون منم خیلی سعی دارم میکنم که قندو حذف کنم فعلا از کیک و خوراکی ها و شکلات هایی که میخوردم شروع کردم تقریبا هر روز با چای یه کیک میخوردم ولی یک ماهی هست که هیچ قند مصنوعی نخوردم
من كه ٦ ماه تمام اينها رو حذف كردم و مطلقا هيچ تغييري حس نكردم
نگاه کن اول به اندازه ۱.۵ برابر پیمانه بلغور گندمت، آب بذار کمی نمک، روغن و زردچوبه به آب اضافه کن بذار جوش بیاد بعد که جوش اومد بلغور گندمت اضافه کن زیر شعله کم کن مثل دم برنج، بعد دم کنی بذار ، چند دقیقه بعد با قاشق یا چنگال توش هم بزن، اگه دیدی ته گرفته بهش آب جوش خیلی خیلی کم اضافه کن، یا میتونی همون اول یه مقدار بیشتر آب بذاری جوش بیاد بعد از اون آب که با روغن و نمک و زردچوبه بوده برداری کنار بذاری در آخر بهش اضافه کنی تا ته نگیره
نه حتي فكر نكنم اونم تغييري كرده باشه
سلامتي يه علائمي داره
مثلا خوابت بهتر شه
سرحالتر باشي
ديرتر خسته شي
پوستت بهتر شه
و چيزاي ديگه
من دقيقا مثل قبل دائم خسته بودم و انرژي نداشتم و ظاهرمم همون بود
يعني بدون اغراق كوچكترين تاثيري نديدم
نه ظاهري
نه باطني
دبگه بعد ٦ ماه ول كردم
