2777
2789
عنوان

دارم میمیرم

| مشاهده متن کامل بحث + 479 بازدید | 56 پست
صبح ناشتا هر روز یه قاشق چایخوری خاکشیر بریز تو یه لیوان آب ولرم و بخور نیم ساعت قبل از صبحانه. هم ب ...

البته بگو گلاب یا عرق بهار نارنج هم اضافه کنه برای طبعش که معتدل بشه 

خاکشیر  طبعش سرده  هر روز تنهایی  بخوره خوب نیس مگر اینگه مصلحت که زعفران یا گلاب یا عرق بهار نارنج هست یه قاشق چای خوری بریزه توش هم خوش عطر و طعم بشه و هم طبعش معتدل بشه 

سوپ جو بخور 

جو فیبر زیاد داره برای روده و یبوست خوبه 

سبزیجات هم زیاد بخور 

اگر تو شهرتون کیوی دارین یا تو فصلش باشه کیوی محشره برای رفع یبوست چون ویتامین سی اون دوبرابر پرتقال‌ها و باعث دفع مدفوع میشه 

من هر وقت میرم مسافرت برای رفع یبوست به عنوان دارو ۳ یا۴ دونه کیوی میبرم با خودم تا این حد اثر داره بلافاصله اگر هم که با پوستش  بخوری که چه بهتره پرزهای پوست کیوی باعث پاکسازی معده و روده ها میشه من یه دوره رژیم هم میگرفتم کیوی میخوردم برا همینکار 

خرما هم روزی ۵ دونه بخور ۵۵۰ کالری داشت فک کنم البته با یه لیوان شیر که شیر هم ۱۰۰ کالری داره به عنوان شام یا صبحانه که یه روز در میون بخوری خوبه 

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

سوپ جو بخور جو فیبر زیاد داره برای روده و یبوست خوبه سبزیجات هم زیاد بخور اگر تو شهرتون کیوی دارین ی ...

نه کیوی نداریم اما بابام گلابی و انگور و انجیر خریده دلم نمیاد بخورم میترسم چاق شم  بخورم؟؟؟ چند دونه انجیر و گلابی بخورم که تاثیر ببینم

نه کیوی نداریم اما بابام گلابی و انگور و انجیر خریده دلم نمیاد بخورم میترسم چاق شم بخورم؟؟؟ چند دون ...

 چقد به خودت سخت میگیری 

میوه که چاق نمیکنه اون غذاهای پرکالری و چرب و شیرینیها و کلوچه های بازاریه که چاق میکنه اونم اگه از یه حدی بیشتر بخوری 

چقد به خودت سخت میگیری میوه که چاق نمیکنه اون غذاهای پرکالری و چرب و شیرینیها و کلوچه های بازاریه که ...

روزانه ۱۰۰۰ کالری می خورم امروز با گلابی میشه ۸۰۰ کالری میترسم زیاد بخورم چاق شم میخوام به اندام دل خواهم برسم😪 

روزانه ۱۰۰۰ کالری می خورم امروز با گلابی میشه ۸۰۰ کالری میترسم زیاد بخورم چاق شم میخوام به اندام دل ...

۱۰۰۰ خیلی کمه دختر نسبت به قدت ۱۷۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری باید بخوری 

منم قدم ۱۶۷ روزی ۲۰۰۰ کالری خوردم در عرض دو ماه کلی لاغر کردم تازه بدون پیاده روی و باشگاه ولی قند و شکر و شیرینیها رو حذف کردم 

و گرنه همه چیی خوردم روزی ۱۲ قاشق برنج و سه ق خورش ناهار


و یا چهار تیکه پیتزا به عنوان ناهار 

همه چی باید بخوری اما به میزان کم 

الان فصل سیب درختی ۷۰ کالری داره و سیر کننده هست و فیبر داره 

من میان وعده گرسنم میشد سیل درختی یا هویچ میخوردم 

۱۰۰۰ خیلی کمه دختر نسبت به قدت ۱۷۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری باید بخوری منم قدم ۱۶۷ روزی ۲۰۰۰ کالری خوردم در عر ...

از فردا خوب می خورم 

۲ تا انجیر صبح 

صبحانه مقوی  یک کف دست نون و پنیر 

چای سبز 

ناهار حذف 

میام وعده سیب 

شام آبکی  

شب هم میوه های دیگه خوبه؟؟

به مامانم بگم بخره ؟ بد که نیست؟

آلو خورشتی بخیسون تو آب دوسه تا بخور 

آب خیار بخور

انجیر خشک خیس کن بخور 

تمبر هندی بخور 

هندونه هم تاثیر داره 

خاکشیر هم خوبه 

لطفا به نیت حاجتم صلوات یا حمد میفرستید.ممنونم زیبا ها♥️زني را مي شناسم من، که شوق بال و پر دارد، ولي از بس که پر شور است، دو صد بيم از سفر دارد... زني را مي شناسم من، که در يک گوشه ي خانه، ميان شستن و پختن، درون آشپزخانه... سرود عشق مي خواند، نگاهش ساده و تنهاست، صدايش خسته و محزون، اميدش در ته فرداست...زني را مي شناسم من،که مي گويد پشيمان است، چرا دل را به او بسته، کجا او لايق آنست... زني هم زير لب گويد، گريزانم از اين خانه، ولي از خود چنين پرسد،چه کس موهاي طفلم را، پس از من مي زند شانه؟.. زني با تار تنهايي، لباس تور مي بافد، زني در کنج تاريکي، نماز نور مي خواند...زني را مي شناسم من،که مي ميرد ز يک تحقير،ولي آواز مي خواند،که اين است بازي تقدير... زني با فقر مي سازد، زني با اشک مي خوابد، زني با حسرت و حيرت،گناهش را نمي داند... زني واريس پايش را، زني درد نهانش را، ز مردم مي کند مخفي، که يک باره نگويندش، چه بد بختي چه بد بختي... زني را مي شناسم من، که شعرش، بوي غم دارد، ولي مي خندد و گويد، که دنيا پيچ و خم دارد..زني مي ترسد از رفتن که او شمعي ست در خانه، اگر بيرون رود از در، چه تاريک است اين خانه...زني را مي شناسم من،که رنگ دامنش زرد است،شب و روزش شده گريه،که او نازاي پردرد است...زني را مي شناسم من،که ناي رفتنش رفته،قدم هايش همه خسته،دلش در زير پاهايش،زند فرياد که بسه... زني در کار چون مرد است، به دستش تاول درد است، ز بس که رنج و غم دارد، فراموشش شده ديگر، جنيني در شکم دارد...شخصا از خداوند مهربان مسئلت دارم آقایون عضو نی نی سایت رو عاقل و از اینجا بیرون کنه😒 

یه دارویی هست بخوری شکمت راه میوفته.اسمش دقیق نمیدونم چیه.

دم کرده سنا

لطفا به نیت حاجتم صلوات یا حمد میفرستید.ممنونم زیبا ها♥️زني را مي شناسم من، که شوق بال و پر دارد، ولي از بس که پر شور است، دو صد بيم از سفر دارد... زني را مي شناسم من، که در يک گوشه ي خانه، ميان شستن و پختن، درون آشپزخانه... سرود عشق مي خواند، نگاهش ساده و تنهاست، صدايش خسته و محزون، اميدش در ته فرداست...زني را مي شناسم من،که مي گويد پشيمان است، چرا دل را به او بسته، کجا او لايق آنست... زني هم زير لب گويد، گريزانم از اين خانه، ولي از خود چنين پرسد،چه کس موهاي طفلم را، پس از من مي زند شانه؟.. زني با تار تنهايي، لباس تور مي بافد، زني در کنج تاريکي، نماز نور مي خواند...زني را مي شناسم من،که مي ميرد ز يک تحقير،ولي آواز مي خواند،که اين است بازي تقدير... زني با فقر مي سازد، زني با اشک مي خوابد، زني با حسرت و حيرت،گناهش را نمي داند... زني واريس پايش را، زني درد نهانش را، ز مردم مي کند مخفي، که يک باره نگويندش، چه بد بختي چه بد بختي... زني را مي شناسم من، که شعرش، بوي غم دارد، ولي مي خندد و گويد، که دنيا پيچ و خم دارد..زني مي ترسد از رفتن که او شمعي ست در خانه، اگر بيرون رود از در، چه تاريک است اين خانه...زني را مي شناسم من،که رنگ دامنش زرد است،شب و روزش شده گريه،که او نازاي پردرد است...زني را مي شناسم من،که ناي رفتنش رفته،قدم هايش همه خسته،دلش در زير پاهايش،زند فرياد که بسه... زني در کار چون مرد است، به دستش تاول درد است، ز بس که رنج و غم دارد، فراموشش شده ديگر، جنيني در شکم دارد...شخصا از خداوند مهربان مسئلت دارم آقایون عضو نی نی سایت رو عاقل و از اینجا بیرون کنه😒 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792