راستش از وقتی که رژیم گرفتم مدفوع ام دیر میاد الان تقریبا یک هفته شده اصلا مدفوع ندارم آب زیاد می خورم ورزش میکنم ولی اصلا تاثیر نداره از دکتر رفتن میترسم یه بار واسه خط های بدنم رفتم بعد گفت چاق شدی باید لاغر کنی الان دارم لاغر میکنم دچار یبوست شدم میشه تروخدا بگید چیکار کنم ؟؟؟
از فردا فقط سوپ بخورم؟
ی سر به تاپیکم بزنین توروخدا
شربت معده بخور اونم ۳ قاشق غذاخوری پررر
شربت لاکسی ژل یا قرص سی لاکس بگیر
انجیر تو گلاب خیس کن بخور
کمپوت گلابی یا خود گلابی عالیه
انجیرو تو اب بذار بعد اب و انجیرو بخور
یا الو بخور
روغن زیتون
کره محلی یه تیکه بخور
صبح ناشتا هر روز یه قاشق چایخوری خاکشیر بریز تو یه لیوان آب ولرم و بخور نیم ساعت قبل از صبحانه. هم برای رژیمت عالیه، هم پاکسازی میشه بدنت. هم گوارشت کار میفته.
گلاب بخور شربت کن بخور ..رژیم گرفتی حتما پروتیین یا قرص مولتی ویتامین بخور ...اگر ماست میخوری حتما سردیش رو بگیر ...سبزیجات زیاد بخور
پس دوستان از فردا
گلاب
انجیر
شربت معده بخورم
و خاک شیر
ارهههه؟؟
میشه غذا های ابکی که برای رژیم هم خوبه بهم بگید درست کنم
