2777
2789
عنوان

فاز یانگوم

375 بازدید | 35 پست

من نمیدونم چرا هر سریالی میبینم فازشو برمیدارم رفتم سه چهارتا بادمجون کدو و پیاز سیب و گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای خورد کردم با یدونه خیار حالا چیکارشون کنم خدایا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

بادمجون را نگینی خرد کن و سرخ کن برار کنار. پیاز هم نگینی و سرخ کن.بعد بادمجون سرخ شده و فلفل دلمه نگینی و گوجه نگینی و ادویه را بهش اضافه کن همراه سیب زمینی نگینی شده) میتونی سیب هم سرخش کنی( کمی آب بریزید سیر هم بهش بزنی خوبه بزار بپزه. با خیار هم با کمی گوجه و فلفل دلمه سالاد درست کن

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز