عزیزم بدنسازی که میرید مربی هست که کار با دستگاه بهتون بگه یا فقط یه باز توضیح میدن و میسپارن به خودتون
منظورم مثل ورزشای دیگه س مثل فیتنس، پیلاتس و ... که مربی کلا بالاسرته یا نه باید خودت کار کنی
سلام
ببخشید میشه بفرمایید برای کاهش وزن چیکار کنم تو باشگاه؟؟
از ماه دیگه میرم. ثبت نام کردم. من شیمی درمانی میشدم با تزریق کورتون . باعث شدن باد کردم و چند کیلو اضافه شدم. چون عصب پاهام هم مشکل پیدا کردن راه رفتن سخته برام حتما باید وزن کم کنم. میشه راهنمایی کنید برای چربی سوزی؟؟
خدا خیرتون بده
[QUOTE=393054197]به جای اینا پروتئین میگرفتی بهتر بود[/QUOTE کراتین که واجبه ؛ هم از دکتر دارو ساز پرسیدم هم از مربی بعدم گینر برای حجم گرفتن
خواهش میکنم
دکترم گفت پیاده روی و ورزشهای هوازی انجام بده
حرف دیگه نزد یعنی اعصاب نداره بیشتر توضیح نمیده
حالا خودم از ماه بعد پیاده روی رو شروع میکنم و اینکه تو باشگاه یکی تردمیل راه برم و وسایل دیگه رو مربی گفت با همون شهریه میتونم استفاده کنم ولی خودم سنگین نمیخوام باشه
واقعا نمیدونم واسه کم کردن وزن چیا خوبه فقط پیاده روی رو میدونم
خواهش میکنم لطف میکنید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
