چیکار کنم چاق بشم

پشت بند غذا بستنی  یا قند مصنوعی بخور 

ماکارونی و الویه و ذرت مکزیکی رو چند روز تو هفته بخور ،نوشابه کنار غذات بخور 

کنارش ورزش کن ،بزار یکنواخت چاق بشی ،نه اینکه فقط شکم بزنی

اگه استعداد چاقی داشته باشی، با اینا که گفتم چاق میشی

برو متخصص تغذیه یه پودری هم هست من قبلا مصرف میکردم چاق شدم اسمش جنرال تونیک دینه جلدش قهوه ای هست باشیر مخلوط میکنی ویه کم عسل یاشکر خیلی خوشمزه میشع البته الان خیلی مدل های مختلف اومده ولی این مدلش خیلی خوب بود من نتیجع گرفتم حالا بعد ۹سال دنبال لاغری ام😆

راستی ازداروخونه بپرس برات عوارض نداشته باشه دقت کن

سلام بجز غذا تحرک، نمیگم حالا بی تحرک شو ولی تحرک و فعالیت و درگیری هم نمیزاره چاق شی، دو اضطراب نگرانی روحیه ناراحتی اینا هم نمیزاره یه لاغر چاق شه، باید سعی کنی تقریبا بدنت در آرامش و شاد باشه. غذا هم میگی میخورم ولی کافی و مستمر نیس احتمالاً، کالری غذاها رو حدسی تو ذهنت باشه اگر 2000 کالری نیاز بدنته تو باید حتما هر رووز 3500 کالری مصرف کنی، غذاهای پر کالری و خوشمزه که دوست داری باید خودتو عادت بدی زودم ناامید نشو بگو چاق نمیشم، اگر با عشق به غذا و چاق شدن و امید و مستمر باشی مطمئن باش گلم اینایی که گفتم بکنی حتما حتماً تپل و جذاب میشی چون خودمم چند سال درگیر این موضوع بودم☺️😉💗