سلام دوستان من رژیم کتوژنیک شروع کردم امروز روز دوم منه و ببینم چقدر کم میکنم کسی پایه هست بیاد شروع کنیم یانه؟؟؟
صبحانه ۱فنجون قهوه و یکم خامه و داخلش دوغن زیتون ریختم خوردم خوشمزه هم بود
ناهار هم کتف و ران مرغ و بادمجون توروغن زیتون سرخ کردم خوردم خیلی هم مزه داددد جاتون سبز
فعلا سیرم اشتهایی ندارم ناهارمو ساعت ۱بودخوردم.
دیروزم ساعت ۱خوردم تا ۶غروب سیربودم
بیاین تجربه های خودتون اطرافیانتونو بگین ک چقدر کم کردین و این حرفا
تو دوهفته کاهش سایز و وزن بسیاربالایی داره ولی کتوراش میشی که نمی ارزه
عزیزم کتوژنیک ۴فاز داره توفاز لول بادمجون نباید مصرف گنی
من دوهفته گرفتم ۶ کیلو کم کردم بااینکه وزنم نرمال بود واصافه نداشتم اگه اضافه وزن داشته باشی بیشتر کم میکنی .من بعدش برگشتم به خوراک عادیم وزنمم برنگشت ولی خب میگن باید برای خارج شدن ازش.کم کم کربوهیدرات رو اضافه کنی که برنگرده
من الان ۴۹ کیلوام .بعد زایمانم توهفته چهارروز رژیم اب میگیرم وفقط اب میخورم وزنم ثابت مونده چون دیگه اضافه ندارم کم نمیکنم فقط ثابت میمونم
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز