خیلی چاقم چی کنم

kkknnnmmmkk

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/26

تعداد پست: 2765

۴۰ کیلو اضافه وزن دارم

چطور کم کنم؟؟؟

رژیم خاصی بدید الان دو هفته هست دارم شدید ورزش میکنم ولی کم نمیکنم

1404/05/24

01:34

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

binna

عضویت: 1403/06/02

تعداد پست: 278

بخاطر اینکه ورزش بدون رژیم فایده نداره

1404/05/24

01:34

0 نفر لایک کرده اند ...

چشمم____عسلیی

عضویت: 1401/11/03

تعداد پست: 5184

کالری شماری کن

1404/05/24

01:34

0 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

ملکا1400

عضویت: 1402/03/03

تعداد پست: 5062

قرص الفا امتهان کردی میگن خیلی عالیه

کاربری دس دو نفره من و مامانم تو نباشی همه زندگی سر و ته وارونه واااارهههه میشه برا سلامتی داداشم صلوات بفرستین؟ میشه دعا کنید زود خوبش بشه؟❤🙏🏻

1404/05/24

01:35

0 نفر لایک کرده اند ...

الله۷۸۶۰

عضویت: 1400/05/08

تعداد پست: 4616

منم با رژیم کم نمیکردم آخر با قرص ۳۰تا کم کردم

خدایا شکرت برای کاهش وزن ۳۰کیلویی و ممنونم ازت که برگشت نداشتم ...خدایا شکرت برای وجود فرزندم...خدایا شکرت برای سلامتیم

1404/05/24

01:35

1 نفر لایک کرده اند ...

Lily58

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 45076

کالری شماری کن

حال من، حال اون آدم زخمیه که خودش دیده زخمش چقد کاریه، اما جایی نمیره خوش نشسته بمیره...

1404/05/24

01:35

0 نفر لایک کرده اند ...

kkknnnmmmkk

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/26

تعداد پست: 2765

منم با رژیم کم نمیکردم آخر با قرص ۳۰تا کم کردم

قرص چی؟

1404/05/24

01:35

0 نفر لایک کرده اند ...

الله۷۸۶۰

عضویت: 1400/05/08

تعداد پست: 4616

قرص چی؟

لاغری

1404/05/24

01:36

0 نفر لایک کرده اند ...

shadow10

عضویت: 1401/11/27

تعداد پست: 1092

۷۰ درصد رژیم ، ۳۰ درصد ورزش

برو متخصص تغذیه رژیم بگیر و باشگاه برو که انگیزه داشته باشی

1404/05/24

01:36

0 نفر لایک کرده اند ...

آیسان211

عضویت: 1403/09/07

تعداد پست: 4224

رژیم سالم هفته ای نین تا ۱ کیلو باعث کاهش میشه باقیش ضرر هست و شلی پوست و دفع آب بدن باید استمرار داشته باشی حداقل تا ۶ماه و یه رژیم بالانس پر پروتئین از مربی باشگاه بگیر

مثلا اگه در حد ۱۰ ۱۵ کیلو بود میشد ۳۰ روز فست گرفت و با پیاده روی و کالری ۵۰۰ تا ۸۰۰کمش کرد ولی این فقط نظم و ادامه دادن جواب میده ناامید نشو ادامه بده شکمت هم گن ببند نیوفته

1404/05/24

01:36

1 نفر لایک کرده اند ...