نظرتون چیه
به نام خدا نخوردن
/=
دو
ورزش های استقامتی و قدرتی
هوازی هم خیلی خوبه
رقص و پیاده روی عالیه عالی من چند روز انجام دادم حیف مه بچه م ذله م کرده نمیزاره هیچ خاکی تو سر خودم بریزم ولی همون چند روز تاثیر داشت خدایی
کنار ورزش رژیمم باید باشه
رژیم ۸۰ درصد
ورزش ۲۰ درصد تاثیر داره
رژیم که میگم رژیماااا نه سالم خوری ،این دوتا با هم فرق میکنن
تغذیه مناسب
داشتن فعالیت خیلی زیاد و خیلی کم غذا خوردن
ورزش در کنار رژیم لاغر میکنه
ورزش های هوازی
ایروبیک
ایرودنس
زومبا
پیلاتس
TRX
شنا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
