2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

عزیزم همونطور که میدونی بلغم یعنی سرد و تر. پس باید چیزایی بخوری که گرمه. و از مصرف سردیجات باید خودداری کنید. لبنیات طبعشون کاملا سرد و تره و برای بلغمی مزاجها مضره. مگر اینکه حتتتتما با مصلح خودش مصرف کنی. چیزایی که برات خوبه خرما، کشمش، عسل، گردو، ..... ایناس. سرچ کن تو گوگل برات میاره. ترشیجات سمه برات! اصلا ترشیجات نخور. ماست برات بده. شیرو حتما با عسل بخور. پنیر خدای بلغمه! اصلا اگه میتونی پنیر نخور. اگرم خوردی با گردوی فراوان و سیاهدونه بخور. صبحانه ارده شیره برای شما عالیه. حلوا ارده خیلی خوبه. 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792