والا خودت فقط به خودت کمک می تونی کنی
من روشم اینه جلو جمع مثلا به جون یه عزیز یا یه قسم سفت و سخت می خورم دیگه بخواهیم روم نمی شه رژیم رو بشکنم
مثلا میگم به جون فلانی قسم تا یه سال لب به ... و.. و... نمیزنم🤣
وگرنه تا الان بالای هزار بار انواع رژیم گرفتم و شکستم
دو هفته اولش سخته بعد برات عادی میشه