خانما من ۴۱ کیلوام. مجردم. خیلی ضعیفم حالا بعضیا هستن لاغرن ولی سفتن. من صبحا نمیتونم صبحانه بخورم حال تهوع دارم. بعد هم سرکار که میرم میام تو خونه می افتم از بس جون ندارم.
ازمایشاتم هم سالمه نمیدونم چی کار کنم
قرص مولتی ویتامین و چیزای تقویتی بخور
عزیزم شما غلبه طبع داری چون صبحا حالت تهوع داری
اخی فکرت درگیره یا زیاد کار میکنی
صبحا زودتر بیدار شو صبوحت تزیین کن
من 50 کیلوام اما صبونه نمیخورم الان بهتر شده با این روش
سعی کن حتی کسل هم هستی با حوصله باشی با انرژی موفق باشی بانو
منم مثل خود خودتم
صبحانه خوردن شده برام معضل
منم ۴۴ کیلو ام خیییییلی لاغر و ضعیف
اولين كار اينه كه به خودت تلقين نكن كه ضعيفي
از نظر طب سنتی خودتو درمان کن
و اینکه حتما مولتی ویتامین یا ویتامین مث ب کمپلکس مصرف کن .ب1 اشتها آوره صبحها بخور
ورزش کن ..ورزشای سبک.....
بی حالیتون شاید بخاطر کمبود ویتامین D باشه
آب و غذا بخور چاق ميشى چيزيت نيست
بعدم سعی کن خیلی ادم باحالی باشی حتی اگر نیستی بگو بخند و اینا داشته باش اینا شاید کم اهمیت باشه ولی اثر گذاره هرچی ادم خوش اخلاق تر وزنش متناسب تر
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
