2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

منم زایمان طبیعی داشتم عزیزم ولی فقط یک سال اول زایمان حس گشادیو داشتم بعدش هم وزن کم کردم هم کلی ورزش کردم خیلی تاثیر میزاره واسه من که خیلی خوب بود چون کسایی که سزارین کردنو دیدم و هیکل و اندامشونو واقعا ترجیحم زایمان طبیعی هنوزم

 البته همه هم عین هم نیستن ولی درکل زایمان چه طبیعی چه سزارین باعث گشادی میشه ینی شما احتمال داره سزارینم بشی اون حسو تجربه کنی در کل بخوایی بگی بعد از زایمان خیلی باید به خودت برسی تا به تنظیمات اولیه برگردی ورزش های مخصوص هستش که انجام بدی و از همه مهم تر اگه وزنتون بالا رفته وزن کم کنین من هفتادو سه کیلو شده بودم و یکسال به خودم سختی دادم اومدم رسیدم به پنجاهو چهار کیلو و خیلی تاثیر داشت الانم که حاملم دوباره بازم انتخابم زایمان طبیعیه

واسه تیرگی ام روتین شیو کردن انجام بدین اسکراب کنین کرم های سفید کننده بزنین ولی خیلی طول می کشه تا جواب بگیرین بهترین کار لیزر سفید کردنه و بستگی داره به درجه سیاهی بدنتون احتمال داره با دو جلسه جواب بگیرین احتمالم داره بیشتر طول بکشه 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792