2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

از تاپیک های قدیمی کمک بگیر یه سری شون خوبن

باید کم کم شیر شبش رو بذاری کنار

مثلا براش قصه بخون،اب بده بخوره توی همون شیشه،روی پا تکونش بده یا توی تاب بذارش تا بخوابه یا نهایتا خیلی گیر کردی براش کارتون یا ویدئوی کوتاه لالایی بذار قبل خواب تا حواسش پرت شه

من با همینا شیرش رو قطع کردم،البته پسر من تا همین ۲۱_۲۲ ماهکیش واقعا هر دو ساعت بیدار میشد برای شیر شب خیلی سخت کذشت تا کنار کداشت

یه نوبت یه نوبت بگیر اول از شیر نیمه شب شروع کن  اگه بیدار شد و شیر میخاست بهش اب بده دوسه روز این رو انجام بده بعد شیر مثلا ساعت ۴ صبح رو دوسه روز هم این بعد برو واسه موقع خوابش.گر چه باید غذای در هضم مثل ماکارانی بدی که شب گرسنه نشه

2790
2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز