2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

عه

پسرها صفحات رشدشون تو سن استخوانی ۱۷ تا ۱۸ سالگی بسته میشه 

تو تاپیک قبلی تون گفتین قدش ۱۷۵ سن استخوانی ۱۴.۵ 

یعنی تو این مدت ک سن استخوانیش بالا رفت فقط ۱ سانت قد کشیده؟

ویران شده را حوصله منت معمار نباشد//ویرانه ما را بگذارید که ویران بماند....... 

حواسم نبوده اشتباهی زدم قدشو 169 بوده

۱ سال استخوانی وقت داره برا قد کشیدن

 ورزش کششی انجام بده کلسیم ویتامین دی ال آرژنین بهش بده انشالله بلند میشه.

خوابش هم حتما تنظیم کن

ویران شده را حوصله منت معمار نباشد//ویرانه ما را بگذارید که ویران بماند....... 

۱ سال استخوانی وقت داره برا قد کشیدن ورزش کششی انجام بده کلسیم ویتامین دی ال آرژنین بهش بده انشالله ...

ال ارژنین هم قرصشو میخوره هم پودرشو حرکات کششی هم هر روز انجام میده

من بعد بیست سالگی دو سانت ودر۳۶سالگی سه سانت بلند شدم

کانال تلگرام افزایش قد من

متدهای افزایش قد2025

لینک bolandha

تاپیک قد منو بخونید

در کانال من کتابها وتجربیات افراد جهان ونویسندگان هست 

من مربی ومشاور افزایش قد هستم

تاپیک قد منو بخونید

تا ۱۸۵با ورزش میتونه بلند بشه👍

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز