خیلی چاق شدم😭

من برعکس این همه وزن گرفتم صورتم همونحور لاغر موند 

قد و وزنت چنده؟؟؟ منم ۱۰ کیلو میخوام کم کنم ولی هرکاری میکنم کم نمیشه 

پیاده روی خیلی خوبه میتونی ناهارو هم حذف کنی فقط صبحانه وشام بخوری   

من همینکه دیگه اضافه نکنم راضیم به خدا میترسم همینجوری پیش برم بشم 100 کیلو🥴

رژیم بگیر ورزش کن حتما وزنت رو بیار پایین تا خودتم اعتماد به نفست بره بالا و کیف کنی 

من تروییدمم لب مرزه یعنی یه عدد بالا باشه کم کار محسوب میشه که میگن تیروئید کم کار چاق می‌کنه والا برا من برعکس شده

آره دو تا دمبل دو کیلو بگیر ،اکثر حرکات رو میشه با دمبل زد،اما تغذیه بعدش خیلییییی مهمه بعدش حتما یه سیب زمینی آب پز بزرگ با دوتا تخم مرغ بخور،گینر بگیر تو طول روز دوبار بخور ،یه دوره کراتین هم قشنگ چهار کیلو میاردت بالا

من نه طرف پدری نه طرف مادری لاغر نداریم اصلا فقط و فقط من لاغرم 

فقط با حذف قند و شکر یا کم خوری هم داری؟

آخه چرا بستنی آدمو چاق می‌کنه

من دلم بستنی میخاد 😤😭🤐

ورزش انچنان اثری برای کاهش وزن نداره باید رژیمتو رعایت کنی

ببین منم وحشتناک بودم. کبدم گرید3. دیابتم وحشتناک. فشارو قلبم داغوون و کلی مشکلات دیگه، اینا منو ترسوند یه مدت به خودم اومدم تااینکه از ابان ماه دوباره خودم ول کردم تاهمین دیشب. صبح گفتم بسه دیگه چ خبرته؟ میخوای باز برگردی ب اون موقعت؟ تو ک ارزوی یه مانتو داشتی ت ک ارزوی یه لباس درست داشتی تویی ک کلی تمسخر شدی، تویی ک ادعات میشد خدایا دیگه نمیخوام برگردم ب اون زمانا من الانَم رو دوست دارم. اونوقت چت شد؟ راحت یادت رفت؟ یعنی صبحی کلی باخودم حرف زدم و یجوری تلنگری ب خودم. از صبح تاالان رو خیلی چیزا جلو خودم گرفتم چون گفتم یه امروز رو رعایت کن اونم تاحدی ک خودت انتخاب کردی. خداروشکر تاالان تونستم پس تا زمان خواب هم ان شاءالله میتونم. و از فردا همچنان ادامه میدم تا به هدفم برسم. میدونم شماهم بخوای محاله ک انجامش ندی، فقط کافیه بخوای و واسش تلاش کنی

وای همون لاغری خوبه دختر

لاغری بد بود سلبریتی ها خودشونو به آب و اتیشن نمیزدن لاغر بمونن

من خودم چاق نیستم توپر رو به لاغر اما دوست داشتم لاغر مطلق می‌بودم 

قدم ۱۶۰,وزنم ۴۷ 

خدا نکنه هر چی بالاتر بره اراده کم کردنش کمتر میشه،انگاری آدم یه جورایی نا امید میشه 

اون زمانیکه ک شدید باشه تو تازه میگی لب مرزه 

چهار شیره و معجون بوعلی از بچه‌ های اینجا شنیدم خیلی خوبه منتظرم هوا خنک شه بخورم چون گرمیه