امروز رفتم رو ترازو ۱۰۰ کیلو شدم همه مسخرم میکنن میگن خیلی بد شدی از ریخت و قیافه افتادی از امروز شروع کردم میخوام تو خونه ورزش کنم ماه بعد همین روز میام اینجا اعلام میکنم چقد کم کردم
ده کیلو بده من من خیلی لاغرم هر کاری هم میکنم چاق نمیشم 😭
موفق باشی گلم فقط بدون یه ماهه باربی نمیشی و ناامید نشی فقط ادامه بده
کاش دغدغهٔ منم کاهش وزن بود
عزیزم ورزش بدون مربی بدتر به خودت آسیب میزنی خصوصا اضافه وزن بالا آسیب زانو و ستون فقرات میاره بیشتر از پیاده روی ورزشی نکن بدون مربی و حتما متخصص تغذیه هم برو یا اپ نصب کن تغذیه از ورزش هم مهمتره
[QUOTE=390346181]ده کیلو بده من من خیلی لاغرم هر کاری هم میکنم چاق نمیشم 😭[/QUOT
بیا همشو بردار ببر مال خودت😂😂
به خودت فرصت بده ، نخواه که سریع به وزن هدفت برسی
با خودت منطقی کنار بیا
به خودت بگو که چه مدت طول کشید به این وزن برسم؟ پس همونقدر حتی بیشتر زمان به خودت بده که به وزن هدفت برسی
آهسته و پیوسته پیش برو
بدون عجله و استرس
قدم قدم
موفق باشی دوست عزیز
من امروز وزن کردم ۹۰ بودم
قبلا ۹۸ بودم
البته رژیم هم نگرفتم
اعصاب رژیم ندارم
من تو یه تاپیک دیگه برا یکی عکس برنامه ی هوازیمو گذاشتم میخوای برا تو هم بفرستم؟
منم چاق شدم
اومدم شهرستانمون هرگه منو میبینه میگه بارداری 😒
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
