اصلاااا استرس نداشته باش ب راحتی توی یک ماه میتونی بشی ۷۶
راه حلی پیدا کردبد برا لاغری منم تگ کنید بیام بخونم 🥲
درسته کنکوری هستید
ولی میشه روزی توی خونه نیم ساعت رقص
یا ورزش انجام داد
من با قد ۱۷۰ سالی که برای کنکور میخوندم ۵۰ کیلو شدم
اولن هله هوله نمیخوردم گشنممیشد سیب و یا خرما میخوردم
دومن روزی حتمنه حتمن نیم ساعت میرقصیدم هم روحیه میگرفتم هم وزنم کم میشد
اونم اصلا ورزش نکرد فقط با رژیم اونم نه که غذاش قطع کنه
اول از همه تموم تنقلات مثل چیپس ، پفک و..... کلا گذاشت کنار
غذا همه چیز میخورد یعنی هیچی قطع نکرد
فقط کم کم کم کرد یهو کم نکرد
مثلاً اول یک چهارم کل غذاش کم کرد دوهفته اینجوری ادامه داد بعد دو هفته دوم دو چهارم کم کرد الی آخر
اگه اندامت خوبه بیخیال لاغر نکن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز