همون وزن قبلیم باید کم بخورم تخم مرغ بعد باشگاه فقط سفیدش رو بخورم چاق نمیشم که نه
حالا حالا ها باید کار کنی
بعد یک ماه تازه بدنت عادت میکنه
کسی که برای لاغری میشه بعد باشگاه نباید تا دوساعت چیزی بخوره حالا چه تخم مرغ چه ی پرس غذا سریع جذب میشن تخم مرغ و سفیده و اینا برای حجمه
خوراک و کم کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
