سلام خانما کیا بعد از ترک ورزش حالا هر ورزشی که تجربه داشتید وزنتون برگشته و چاق شدید میخوام باشگاه اسم بنویسم موندم اگه یه وقت نتونستم ادامه بدم چیکار کنم ؟یعنی دوباره چاق میشم؟و اینکه چه ورزشی بهتر؟تی اریکس؟بدنسازی؟ایروبیک؟زومبا لطفا تجربیاتتون رو بگید
نه عزیزم اگر رعایت کنی تغذیه ات
هیچ وقت چاق نمیشی
بنظر من بدنسازی
چون خودم عاشقشم
دوست عزیز من الان هفته ای سه ساعت باشگاه می رم، حدود 600 کالری می سوزونم. در ماه میشه 2600 کالری. در سال میشه حدود 30000 کالری. حالا ورزش رو رها کنم و غذام مثل الان باقی بمونه، در عرض یک سال بدنم 30000 کالری اضافه دریافت می کنه. که فکر می کنم حداقل سه کیلو وزنم اضافه شه.
برای رشته ورزشی هم هم هر کدوم مزایای خودش رو داره. با توجه به روحیه ت بکیش رو انتخاب کن.
من خودم پیلاتس کار می کنم. یه ورزشیه که حتی تو سنین بالا هم می تونی ادامه. در صورت وجود مشکلات جسمی از قبیل کمردرد ، زانو درد و ... هم قابل انجام هست. بسیاری از فیزیوتراپ ها هم حرکات پیلاتس رو برای بیمارانشون تجویز می کنن.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-1 دقیقه پیش
-58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز