2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من از ساعت سه بعدازظهر شروع میکردم تا نه شب یکی دو ساعت استراحت میکردم بعد دوباره از دوازده شب شروع میکردم تا هفت صبح 

چون صبحها اصلا نمیتونستم پاشم درس بخونم به خصوص تو زمستونا

ادمی بودم که گیراییم شبا بالا بود

هنوزم مهمترین تصمیم های زندگی رو نصف شب میگیرم

چه مدت اینطوری بودی برای بدن مضر نیست

منم مدت امتحانای دانشگاه این کارو میکردم مثلا یه ماه 

مضر که هست ولی اگه ادم یادگیریش شب باشه مجبوره که بیدار بمونه 

من خوابم نمی اومد شب کلا ادمی هستم که شبا شارژم بیشتر میشه فعالیتم بیشتر میشه صبحها همیشه کسلم تا غروب

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792