خوب اون غذاها معمولا توی روغنی که صدبار سرخ شده پخته میشه مطمئنن حتی برای افراد عادی ضرر داره چه برسه به شما که نیاز به ویتامین و انرژی خاصی داری...من که معمولا غذای بیرون نمیخورم حتی زمانی که باردار نبودم هم نمیخوردم ...دکتر به من گفت روغن کنجد یا زیتون استفاده کن ...شیر به مقدار لازم بخور...تخم مرغ و پروتئین هم بخور....ماکارونی و سیب زمینی کمتر بخور....شیرینیجات هم کمتر بخور...میوه و سبزیجات زیاد بخور...عسل و مغزیجات با خودت بردار بخور توی سفر
ان شالله سفر خوبی داشته باشی و خوش بگذره