راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
گندمو روش آب میریزی جوونه که زدیه زره.. آبشو میگیری توظرف میریزی روش پارچه خیس میزاری یکم که سبز شدپارچه ورمیداری هرروز یکم روش آب میریزی زیادنریز چون میشوتا