تازه شروع کردم
میخوام باسنم فرم بگیره ولی روم نمیشه به مربی بگم
بنظرتون خودش تمرینایی رو میده که فرم بگیره؟
یعنی چی که روت نمیشه بگی زن😐
بگو دیگه از چه چیزایی خجالت میکشین!!!:/
مگه موقع برنامه نوشتن خودش ازت نپرسید که هدفت چیه؟؟
نه خودت باید بگی تا برنامه مربوط به هدفت رو بنویسه برات
نه باید بگی
اسکات بزن
قدت بلند باشه برای اسکات*
چه اشکالی داره حتما بگو،ولی تو قع نداشته باش تو ماه اول نتیجه بگیری حداقل یکسال مدام باید ورزش کنی تا حدودی اثر کنه
نه باید بهش بگی معمولا برای فرم باسن اسکوآت و یه دستگاه بود اسمش یادم نیس اونو میزنن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز